Что такое инь-йога? Инь-йога — это медленный стиль йоги, подобный упражнениям, включающий принципы традиционной китайской медицины, с асанами, выполняемыми в течение более длительных периодов времени, чем в других стилях.
Инь-йога — это практика, считающаяся в основном современной, уходящая корнями как в священные тексты Индии, так и в даосскую йогу, ее концепции Инь и Ян и китайскую медицину. Большинство его асан взяты из хатха-йоги, но, в отличие от этого, руководство по их выполнению - это больше чувство, которое испытывает практикующий, чем форма или выравнивание тела.
Во время Инь-йоги мышцы должны быть расслаблены, а позы сначала удерживаются от 3 до 5 минут. Позиция практикующего деликатная, он пытается удерживать тело неподвижным и использует медленные движения при его перемещении.
большие преимущества: вот основные преимущества: он позволяет жизненной энергии (пране) тела свободно перемещаться по меридианам (энергетическим каналам, называемым в Аюрведе нади) и оживлять органы, значительно успокаивать ум и воздействовать на соединительную ткань (фасции), сухожилия и связки.
1. Обеспечивает стабильность суставов. Обеспечение большей циркуляции к ним синовиальной жидкости.
2. Значительно улучшите свою гибкость. Это практика, которая позволяет вашим мышцам глубоко растянуться.
3. Разблокирует, успокаивает и уравновешивает вас эмоционально, И глубоко расслабляет нервную систему.
4. Это подходящая практика практически для любого физического состояния и возраста. Очень полезно восстановиться после болезни или вмешательства (всегда под руководством квалифицированного инструктора).
5. Оживите и увеличьте свою энергию
6. Повысьте свою самооценку, соедините себя со своим истинным «я» (душой или атманом) и повысьте свою уверенность в себе и в том, кто вы есть.
7. Это позволяет вам развивать благодарность к своему телу и, проводя больше времени в позах, позволяет вам слушать и настраиваться на свою внутреннюю работу.
8. Помогает медитировать после практики. Развивая внутреннее слушание, ваша энергия будет легче адаптироваться к медитации.
В воздушном гамаке-инь мы объединили практику инь-йоги с гамаком, придав ему поддержку и подчеркнув осанку. Воздушная инь-йога — более пассивная техника, чем воздушная йога-гамак, где она приведет вас к гораздо более глубокому растяжению. Суставы и позвоночник получают совершенно новую свободу движений. Поперечные связи (затвердевание в ткани фасции) растворяются и позволяют фасции увеличить гидратацию. Этот вновь стимулированный поток энергии снимает даже глубокое напряжение и энергетические блоки в мышцах и соединительной ткани. Внутренние органы мягко массируются. Нервная система соскальзывает в состояние глубокого восстановительного расслабления.
